Magia verdadera
La búsqueda de la quietud en medio del caos
En momentos de desasosiego, la búsqueda de la quietud en el yoga, la meditación y la espiritualidad puede ser nuestro faro guía.
¿Qué nos ayudó a resistir? Atascados en casa, la gente encontró formas de lidiar con el estrés y el cambio provocado por las innumerables cuarentenas: algunas nuevas, como el café Dalgona, de última hora en Internet, las tendencias de TikTok o el auge de los millennials en el comercio de acciones; otras renovadas, como pasar tiempo significativo con los seres queridos o retomar pasiones olvidadas; y algunas antiguas, como el yoga.
La idea de la salud, el bienestar y el bienestar interior adquirió un nuevo —y urgente— significado durante la pandemia. Más que nunca, en medio de las rápidas perturbaciones mundiales, era vital hacer una pausa, retirarse y descansar.
Tiempos difíciles
Ya sea por el deseo de estar en forma, por la claridad mental o por el crecimiento espiritual, diferentes caminos llevan a diferentes personas al yoga. Últimamente ha recibido mucha atención mundial para ayudar a la gente a enfrentar las presiones de la pandemia. Pero el yoga no es sólo un escape de la realidad. No ocurre sólo en los momentos en que se cierran los ojos o las yemas de los dedos tocan los pies: es una forma de experimentar la vida, en toda su extensión, en cada momento, con cada respiración.Encontrar esos momentos de silencio, conciencia, dicha, claridad y calma es siempre importante para funcionar eficazmente en este mundo y vivir en armonía con el universo. Esto es aún más cierto en tiempos de tribulación.
Puede resultar extraño concebir la idea de “ser uno con el universo” cuando hay que hacer malabarismos con las exigencias de la vida moderna, además de los problemas relacionados con la pandemia, pero en su esencia, eso es lo que significa yoga: unión. No se trata sólo de estirarse, doblarse o respirar de una manera determinada. Aunque sean potentes, esas son las herramientas para llegar a un estado de percepción de la vida al nivel más alto posible. Es entonces cuando se produce la verdadera magia.
Estabilidad mental y emocional
Sin embargo, antes de que podamos siquiera empezar a imaginar la iluminación, el mukti o la liberación, el samadhi o el estado más elevado de conciencia meditativa, los beneficios del yoga son poderosos en todas y cada una de sus etapas. La práctica regular de asanas (posturas físicas), pranayama (procesos respiratorios) y dhyana (meditación), entre otros miembros más sutiles del yoga, puede evocar una transformación fenomenal en el ser humano. Alivia el estrés y la ansiedad, rejuvenece el cuerpo, refuerza la inmunidad e incluso puede aliviar las enfermedades crónicas, fortalece el cuerpo y la forma física, mejora la claridad mental, equilibra los niveles hormonales, fortalece los sistemas muscular y óseo del cuerpo, agudiza la mente, aumenta la energía y el estado de alerta, crea estabilidad mental y emocional, mejora la productividad, y nos concede dicha, alegría y felicidad. Todo es posible cuando se consigue un cierto equilibrio entre el cuerpo, la mente, las emociones y las energías.
El potencial para un cambio positivo es enorme, pero no está garantizado. Depende de muchos factores distintos, desde el tipo de yoga que practiques hasta la propia mentalidad con la que lo abordes. Para que todo esto florezca dentro de ti y se extienda a través de todo lo que haces, primero tienes que estar quieto.
En el yoga se dice que, al establecer la estabilidad del cuerpo y la quietud de la mente, uno se ve capacitado para experimentar la vida al máximo y darse cuenta de sus capacidades. Entre las muchas formas de yoga, el hatha yoga es la ciencia de dominar el cuerpo, para que la mente y el ser puedan estar en absoluta quietud..
"El yoga explora esta paradoja del movimiento y la quietud, moviéndose hacia y más allá de la dualidad de la vida"
Estado de calma absoluta
El yoga explora esta paradoja del movimiento y la quietud, moviéndose hacia y más allá de la dualidad de la vida. A veces, parece que el cuerpo de un yogui es una figura borrosa en constante movimiento; y a veces, se instala en una profunda quietud; y, sin embargo, es la unión de los dos lo que puede desencadenar algo especial, y su trascendencia, lo que lleva a lo supremo y fundamental.![Yoga significa “unión” Yoga significa “unión”](/resources/files/jpg1149/yoga-union-formatkey-jpg-w983.jpg)
Si se piensa en el yoga en la antigüedad, se puede evocar la imagen de un yogui realizando asanas en un taparrabos flojo, tal vez en la hierba bajo la sombra de un árbol, o en una cueva del Himalaya, o muy posiblemente, en los suelos de tierra de las casas de todo el subcontinente indio: un acto cotidiano tan sencillamente entrelazado en la vida cultural desde tiempos inmemoriales.
Un proceso humano profundamente natural
Las cosas han cambiado drásticamente ahora, en la India y en todo el mundo. Es difícil conciliar esta imagen con la era de los pantalones de yoga ceñidos al cuerpo, los coloridos tapetes de yoga, el “yoga de la cerveza” y todo tipo de utensilios para practicar yoga. Cuando el sudor se convierte en el barómetro del progreso en una clase de yoga, puede decirse que la búsqueda de la espiritualidad se ve mermada. El yoga es un proceso humano de lo más natural que se ha llevado a cabo durante milenios sin mucho alboroto. Sin embargo, como siempre, el mundo cambia, se revuelve y lucha a través de diferentes etapas —algunas constructivas y otras controvertidas— antes de asentarse. A medida que más y más personas buscan el yoga, la esperanza es encontrar el camino de vuelta a sus raíces de la manera más significativa.
"La búsqueda de la quietud en medio del caos es natural. Es un instinto indispensable para sobrevivir, para prosperar. Necesitamos algo que nos ate a la vida cuando el mundo parece girar sin control a un ritmo vertiginoso"
La búsqueda de la quietud en medio del caos es natural. Es un instinto indispensable para sobrevivir, para prosperar. Necesitamos algo que nos ate a la vida cuando el mundo parece girar sin control a un ritmo vertiginoso. Pero imagínate: si un simple estiramiento o la respiración consciente pueden levantarte cuando estás deprimido, ¿cuál es el límite de tu experiencia y tus capacidades, si estás en yoga todo el tiempo? Cuando estás en la cima de la salud, el bienestar y el bienestar interior, puedes acceder a una dimensión de la existencia por completo diferente. Las posibilidades son infinitas. ¿No sería un mundo hermoso aquel, donde puedes estar quieto y explotar con vida y acción, todo al mismo tiempo?