Meie
Veidike enesekindlusest
Kas tahaksid teada, kuidas endast võitu saada ning hakata elama suurema enesekindlusega? Selles artiklis jagab Kristina oma kogemust ning annab lugejale maagilise lükke tegutsemiseks. Kunagi pole hilja uuesti algusest alustada.
Suve alguses püstitasin endale eesmärgi alustada iseseisvat elu võimalikult kõrge enesehinnangu ja enesekindluse ning selge isiklike piiride tunnetusega. See on kahtlemata pikk tee, mille peab läbima igaüks. Otsustasin mitte pühendada palju aega oma ebakindluse põhjuste otsimisele ning suurem osa ajast läks algusest peale eksperimendile. „Eksperiment“ seisnes selles, et tuli koostada nimekiri asjadest, mis aitavad enesehinnangut tõsta, ning täita neid aegamööda. Enamasti oli tegu sammudega, mis olid kirjutatud spetsiaalselt minu jaoks, sest tean hästi oma tugevusi ja nõrkusi ning soovisin oma mugavustsooni laiendada. Mulle tundub, et eksperiment ei ole veel lõppenud, kuid saan juba praegu kergesti hakkama asjadega, mis varem tundusid hirmutavad. Artikli lõpus toon välja kõige kasulikumad ja tõhusamad meetodid, mis aitavad enesehinnangut tõsta ja hirmudega toime tulla.
Kui peaksin tegema kokkuvõtte tehtud tööst, siis ütleksin, et ületasin palju takistusi ja hirme, mille olemasolust ma ei olnud isegi teadlik.
Koostasin nimekirja tegevustest, mille pean ära tegema, ning kriipsutasin neid järjest maha. Mõned neist olid elementaarsed, teised aga tundusid teostamatud. Näiteks otsustasin iga päev teha midagi, mis sunnib mind mugavustsoonist välja tulema: rohkem lugema, veetma rohkem aega vabas õhus, kuulama oma vajadusi ja soove ning mitte asetama mind ümbritsevate inimeste soove enda omadest kõrgemale.
Ühel päeval otsustasin käia igal pool kontsadega (minu jaoks oli see väljakutse, sest olen ka ilma kontsadeta pikk), teisel päeval käisin üksi jalutamas (et mitte oma plaane sõprade omadega sobitada). Seejärel koostasin nimekirja omadustest, mis mulle enda juures meeldivad, ning teise nimekirja omadustest, mida saan ja tahan endas muuta. Ühel hetkel püstitasin endale eesmärgi rääkida rohkem telefoniga, mitte aga sõnumeid saata (sõnumite kirjutamine on minu jaoks alati olnud mugavam ja lihtsam). Lisaks otsustasin nüüd, kuidas käituda või millega tegeleda, lähtudes omaenda tunnetest ja soovitest (mulle on alati tundunud, et kui teen midagi enda jaoks, siis solvan sellega teisi). Hakkasin pidama päevikut, kuhu panin kirja oma mõtted (see aitas mul jälgida oma emotsioone ja eesmärke püstitada). Hakkasin rohkem initsiatiivi võtma kõikides oma elu valdkondades (sain aru, et kardan vigu teha, kuid ilma proovimata ei tulegi ju midagi välja).
Minu eksperimendi vältel tundsin kogu emotsioonide spektrit, mul olid nii tõusud kui ka langused. Paar korda ei suutnud ma endast võitu saada, mitu korda oli mul väga raske oma negatiivseid emotsioone ja paanikat kontrollida. Üldiselt võib aga öelda, et sain hakkama ja olen rõõmus, et proovisin, ning ei kavatse ka seisma jääda. Sain rohkem teada sellest, kuidas oma stressiga toime tulla (see tuleb kindlasti elus kasuks). Sain aru, kuidas saan ise oma hirmudest jagu saada. Nüüd tean, millal saan minna lõpuni välja, millal aga tuleb piirduda sellega, mis on juba saavutatud, ning tunda rõõmu ka kõige väiksemast tulemusest.
Üldises plaanis mõistsin üht olulist asja: kõik me oleme kaunid omamoodi ning hirmud on ka neil inimestel, kes esmapilgul tunduvad kõige enesekindlamad. Enesekindluse arendamiseks tuleb uskuda endasse, näidata maailmale oma tugevaid külgi ning mitte oma puudustesse kinni jääda. Veelgi olulisem on see, et ei tasu ennast teiste pärast pisendada.
Nüüd aga jagan lubatut nimekirja asjadest, mis võivad aidata viia oma elu uuele tasemele:
Tunnista oma puudusi ning mõista, et ka need on osa sinust.
Kui peaksin tegema kokkuvõtte tehtud tööst, siis ütleksin, et ületasin palju takistusi ja hirme, mille olemasolust ma ei olnud isegi teadlik.
Koostasin nimekirja tegevustest, mille pean ära tegema, ning kriipsutasin neid järjest maha. Mõned neist olid elementaarsed, teised aga tundusid teostamatud. Näiteks otsustasin iga päev teha midagi, mis sunnib mind mugavustsoonist välja tulema: rohkem lugema, veetma rohkem aega vabas õhus, kuulama oma vajadusi ja soove ning mitte asetama mind ümbritsevate inimeste soove enda omadest kõrgemale.
Ühel päeval otsustasin käia igal pool kontsadega (minu jaoks oli see väljakutse, sest olen ka ilma kontsadeta pikk), teisel päeval käisin üksi jalutamas (et mitte oma plaane sõprade omadega sobitada). Seejärel koostasin nimekirja omadustest, mis mulle enda juures meeldivad, ning teise nimekirja omadustest, mida saan ja tahan endas muuta. Ühel hetkel püstitasin endale eesmärgi rääkida rohkem telefoniga, mitte aga sõnumeid saata (sõnumite kirjutamine on minu jaoks alati olnud mugavam ja lihtsam). Lisaks otsustasin nüüd, kuidas käituda või millega tegeleda, lähtudes omaenda tunnetest ja soovitest (mulle on alati tundunud, et kui teen midagi enda jaoks, siis solvan sellega teisi). Hakkasin pidama päevikut, kuhu panin kirja oma mõtted (see aitas mul jälgida oma emotsioone ja eesmärke püstitada). Hakkasin rohkem initsiatiivi võtma kõikides oma elu valdkondades (sain aru, et kardan vigu teha, kuid ilma proovimata ei tulegi ju midagi välja).
Minu eksperimendi vältel tundsin kogu emotsioonide spektrit, mul olid nii tõusud kui ka langused. Paar korda ei suutnud ma endast võitu saada, mitu korda oli mul väga raske oma negatiivseid emotsioone ja paanikat kontrollida. Üldiselt võib aga öelda, et sain hakkama ja olen rõõmus, et proovisin, ning ei kavatse ka seisma jääda. Sain rohkem teada sellest, kuidas oma stressiga toime tulla (see tuleb kindlasti elus kasuks). Sain aru, kuidas saan ise oma hirmudest jagu saada. Nüüd tean, millal saan minna lõpuni välja, millal aga tuleb piirduda sellega, mis on juba saavutatud, ning tunda rõõmu ka kõige väiksemast tulemusest.
Üldises plaanis mõistsin üht olulist asja: kõik me oleme kaunid omamoodi ning hirmud on ka neil inimestel, kes esmapilgul tunduvad kõige enesekindlamad. Enesekindluse arendamiseks tuleb uskuda endasse, näidata maailmale oma tugevaid külgi ning mitte oma puudustesse kinni jääda. Veelgi olulisem on see, et ei tasu ennast teiste pärast pisendada.
Nüüd aga jagan lubatut nimekirja asjadest, mis võivad aidata viia oma elu uuele tasemele:
Tunnista oma puudusi ning mõista, et ka need on osa sinust.
- Iga päev leia põhjus olla tänulik.
- Koosta nimekiri väikestest sammudest, mis aitavad sul oma eesmärke saavutada.
- Anna protsessile aega ning ära ennast liialt kritiseeri.
- Iga päev õpi midagi uut.
- Koosta nimekiri hirmudest, millest soovid jagu saada, ning tegutse.
- Naudi ka protsessi, mitte ainult tulemust.
- Ära oota teiste heakskiitu, ole ise enda tugi ja toetus.