Мы
Немного об уверенности
Тебе интересно, как побороть себя и начать жить с большей уверенностью? В этой статье Кристина поделится своим опытом и даст магический пинок к действию. Никогда не поздно начать сначала.
В начале лета я поставила себе цель уйти в самостоятельную жизнь с максимально развитыми самооценкой, самоуверенностью и ощущением своих границ. Это несомненно долгий путь, который нужно пройти каждому. Я решила не уделять много времени на выяснение причин своей неуверенности, а с самого начала больше времени посвятить эксперименту. Сам "эксперимент" состоял в том, чтобы составить список вещей, которые помогут повысить самооценку, и постепенно выполнять их. В основном это были вещи специфично написанные для меня, так как я знаю свои сильные и слабые стороны, и мне хотелось расширить границы своей зоны комфорта. Мне кажется, что эксперимент ещё не закончился, но уже сейчас я с лёгкостью могу справиться с теми вещами, которые раньше казались мне пугающими. В конце статьи я сделаю сноску наиболее полезных и действенных методов для того, чтобы прокачать свою самооценку и справиться со страхами.
Если составить отчёт о проделанной работе, то я бы сказала, что преодолела много преград и страхов, о наличии которых даже и не подозревала.
Я составила себе список вещей, которые я должна сделать и постепенно вычёркивала их. Некоторые из них были элементарными, некоторые казались невозможными. Например, я решила каждый день делать что-то, что заставит меня выйти из зоны комфорта: больше читать, проводить больше времени на свежем воздухе, прислушиваться к своим нуждам и желаниям, не ставя потребности окружающих меня людей выше своих.
В один день я решила везде ходить на каблуках (для меня это было проблемой, потому что я и без того высокая), в другой день я одна ходила на прогулку (чтобы не подстраивать свои планы под друзей), потом я составила список всех вещей, которые мне в себе нравятся и вещей, которые я хочу и могу изменить. В определённое время я поставила себе цель больше звонить по телефону, а не писать смс (писать сообщения мне всегда было намного комфортнее и проще), также я решала как поступать и чем заниматься основываясь на своих ощущениях и желаниях (мне всегда казалось, что если я буду делать что-то для себя, то я буду обижать этим других людей), я начала вести дневник, в который записывала свои мысли (это помогло мне отслеживать свои эмоции и ставить цели), я чаще стала брать на себя инициативу во всех сферах своей жизни (я поняла, что боюсь совершать ошибки, но если не попробовать, то ничего и не получится).
На протяжении всего моего эксперимента я испытывала целый спектр различных эмоций, у меня были взлёты и падения. Пару раз я не смогла преодолеть себя, несколько раз мне было очень трудно совладать с негативными эмоциями и паникой. Но я справилась и рада тому, что попробовала, и не собираюсь останавливаться. Я лучше узнала как мне нужно справляться со стрессом (это всяко пригодится по жизни), я поняла как самостоятельно могу заставить себя побороть свои страхи. Я поняла, в какой момент я могу идти до конца, а когда нужно остановиться на достигнутом и радоваться даже небольшому результату.
В общем и целом я поняла одну важную вещь: все мы прекрасны по-своему и даже у самых, на первый взгляд, уверенных людей есть страхи. Чтобы развить в себе уверенность нужно поверить в себя, открыть миру свои сильные стороны и не цепляться за свои недостатки. Тем более не стоит принижать себя из-за других.
А теперь, как и было обещано, список вещей, которые могут помочь вывести свою жизнь на новый уровень :
Если составить отчёт о проделанной работе, то я бы сказала, что преодолела много преград и страхов, о наличии которых даже и не подозревала.
Я составила себе список вещей, которые я должна сделать и постепенно вычёркивала их. Некоторые из них были элементарными, некоторые казались невозможными. Например, я решила каждый день делать что-то, что заставит меня выйти из зоны комфорта: больше читать, проводить больше времени на свежем воздухе, прислушиваться к своим нуждам и желаниям, не ставя потребности окружающих меня людей выше своих.
В один день я решила везде ходить на каблуках (для меня это было проблемой, потому что я и без того высокая), в другой день я одна ходила на прогулку (чтобы не подстраивать свои планы под друзей), потом я составила список всех вещей, которые мне в себе нравятся и вещей, которые я хочу и могу изменить. В определённое время я поставила себе цель больше звонить по телефону, а не писать смс (писать сообщения мне всегда было намного комфортнее и проще), также я решала как поступать и чем заниматься основываясь на своих ощущениях и желаниях (мне всегда казалось, что если я буду делать что-то для себя, то я буду обижать этим других людей), я начала вести дневник, в который записывала свои мысли (это помогло мне отслеживать свои эмоции и ставить цели), я чаще стала брать на себя инициативу во всех сферах своей жизни (я поняла, что боюсь совершать ошибки, но если не попробовать, то ничего и не получится).
На протяжении всего моего эксперимента я испытывала целый спектр различных эмоций, у меня были взлёты и падения. Пару раз я не смогла преодолеть себя, несколько раз мне было очень трудно совладать с негативными эмоциями и паникой. Но я справилась и рада тому, что попробовала, и не собираюсь останавливаться. Я лучше узнала как мне нужно справляться со стрессом (это всяко пригодится по жизни), я поняла как самостоятельно могу заставить себя побороть свои страхи. Я поняла, в какой момент я могу идти до конца, а когда нужно остановиться на достигнутом и радоваться даже небольшому результату.
В общем и целом я поняла одну важную вещь: все мы прекрасны по-своему и даже у самых, на первый взгляд, уверенных людей есть страхи. Чтобы развить в себе уверенность нужно поверить в себя, открыть миру свои сильные стороны и не цепляться за свои недостатки. Тем более не стоит принижать себя из-за других.
А теперь, как и было обещано, список вещей, которые могут помочь вывести свою жизнь на новый уровень :
- Прими свои недостатки и осознай, что они тоже часть тебя
- Каждый день находи причину быть благодарным
- Составь себе список небольших шагов, с помощью которых ты сможешь достичь своих целей
- Дай процессу время и не критикуй себя лишний раз
- Каждый день узнавай что-то новое
- Составь список страхов, которые хочешь побороть, и действуй
- Наслаждайся самим процессом, а не только результатом
- Не жди одобрения других, сам будь своей опорой и поддержкой