Zdrava ishrana je važna osnova za zdrav život. Ono što jedemo kao deca uvek će imati uticaja na nas. Stoga je važno da deca nauče mnogo toga o temi zdrave ishrane.
Piramida ishrane nam pokazuje na koji način možemo da rasporedimo najvažnije životne namirnice. Piramida ishrane sastoji se od šest nivoa, od kojih svaki obuhvata različite namirnice. One namirnice koje se nalaze na najvišem nivou deca treba da konzumiraju ređe, dok one na najnižem nivou treba češće da se nađu u dečjoj ishrani. Ove preporuke ne moraju da se primenjuju svakodnevno, nijedna namirnica nije zabranjena. Cilj preporuka je uravnotežena ishrana. To znači: od svega pomalo, ali tako raspoređeno da najviše bude onih namirnica koje se nalaze „dole“.
Deca vole da jedu slatkiše. Šećer nije „otrovan“ i zdravi ljudi mogu da ga koriste u razumnoj meri. Međutim, postoje dokazi da ishrana koja obiluje šećerom dovodi do toga da se ne samo ugojimo, već i razbolimo. Zato vredi preispitati sopstveni unos šećera.
