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Körperliche Veränderungen: Schlafverhalten bei Jugendlichen

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Müde und passive Jugendliche im Unterricht sind vor allem am Morgen keine Seltenheit. Verantwortlich für die Schläfrigkeit der jugendlichen Schüler*innen ist ein veränderter Schlaf-Wach-Rhythmus.

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Beschreibung

Studien belegen, dass mehr als ein Drittel aller jugendlichen Schüler*innen aus verschiedenen Ländern morgens zum Unterrichtsbeginn müde ist. Diese Müdigkeit betrifft die Jungen häufiger als die Mädchen, und sie steigt im Verlauf der Jugendphase an. Die Müdigkeit rührt in erster Linie daher, dass Jugendliche zu wenig Nachtschlaf haben: weil sie am Abend später ins Bett gehen als in der Kindheit, obwohl sie aufgrund der enormen körperlichen Veränderungen während der Pubertät eigentlich viel mehr Schlaf benötigen.
 

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